- pqpqpq111
- 초보2018.04.11 16:30164 조회2 좋아요
다이어트하다가 라면먹고싶을때 제가 끓이는법
라면을
면을3분의2는 버리고 3분의1만 끓이구요
거기에 계란"흰자"만4개넣어요
흰자는 안풀고 그냥 끓이면 나중에 건저먹기좋아요
흰자를 풀어버리면 국물을 너무 많이마시게되서 ㅋㅋ
저렇게하면 220kcal입니다 단백질은 16g은 먹게되구요
(흰자 한개당 약 15kcal고 4g의 단백질이래요
노른자 넣으면 칼로리 급격히 올라가여조심.. )
면을3분의2는 버리고 3분의1만 끓이구요
거기에 계란"흰자"만4개넣어요
흰자는 안풀고 그냥 끓이면 나중에 건저먹기좋아요
흰자를 풀어버리면 국물을 너무 많이마시게되서 ㅋㅋ
저렇게하면 220kcal입니다 단백질은 16g은 먹게되구요
(흰자 한개당 약 15kcal고 4g의 단백질이래요
노른자 넣으면 칼로리 급격히 올라가여조심.. )
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