다이어트

하허핳
초보2018.04.13 05:0368 조회2 좋아요

Q.저같은 사람도 도움부탁드려요!

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

우선 저는 소화기관이 약해서, 아무리 운동을 하고 많이먹어도 소화가 안되서 항상 더부룩하고, 근육도 없어 일상이 무겁고 스트레스만 받는 남자입니다 ㅠㅠ 최근엔 비장까지 부어서 더 예민해져있습니다. 군대도 말라서 4급이구요.

오장육부가, 건강해질수 있도록 아침과 점심 저녁에 좋은식단을 추천바랍니다.
어떻게 나눠서 뭘 먹어야 좋은지 모르겠습니다.ㅠㅠ
(수정)
-절대 자랑글이 아닙니다 모든 일상에 의욕이 없고, 짜증과 스트레스만 늘어가고있는 상태입니다.-

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댓글리스트

지존

비블리v
04.13 07:05
감량.증량.유지 모든게 다 다이어트예요 일단, 마르시고 소화가 잘 안되시나봐요 그러면 양배추즙 드시는게 어때요? 위에 엄청 좋아요!! 저도 위염과 장염 식도염까지 있거든요.. 그래서 양배추즙을 먹는데 꾸준히 먹으니까 진짜 효과가 있어요!! 다이어트를 떠나서 양배추즙 추천드리구요~ 그리고 근육없이 마른몸!
3끼 꼬박 다드시고 간식으로 단백질위주 간식을 드셔야 겠어요( 닭가슴살, 단백질쉐이크) 요새 닭가슴살 큐브.스테이크 등등 엄청 다양하게 잘 나와 있거든요~맛도 좋아요 먹기 좋고ㅎㅎ
아침식사전 공복 양배추즙 드시고 식사 해보세요ㅎㅎ 속이 한결 편해요 그리고 자극적이지 않은 음식으로 드시구요~ 장기가 안좋으시다보니까 초반에 흡수가 잘 안될수있어요 그래도 급하게 생각마시고 롱런하게 탄단지 꼬박꼬박 다챙겨드시구, 스트레스는 적입니다! 맘편하게 하세요!!!
제가 응원할게요~~~
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