체험단을 통해 여러가지 좋은 제품들을 만나고 싶습니다.

2017년 12월 4일 79.1kg 다이어트 시작해서
오늘 아침 63.8kg 되었습니다.


☝️ 1차 목표는 5월 18일 까지 입니다.
왜냐면 회사 식구들과 해외로 여행을 가거든요.
그래서 그때까지 앞자리 5로 바꾸는게 목표입니다.

✌ 2차 목표는 56kg입니다.
여행다녀온 후 몸매교정 하며 천천히 빼려고 합니다.

4월부터는 근력운동을 시작했습니다.
플랭크, 런지, 스쿼트 30일 챌린지.
원래 61kg때까지는 유산소 운동만 하려고 했는데 체중감소가 점점 늦어져
근력운동이 필요했습니다. ㅎㅎㅎ

🥒 다이어트 하면서 식습관을 많이 바꾸고 있습니다.
아침은 사과1개 or 두유 1팩
점심은 회사 식당에서 한식 위주의 식사
저녁은 대부분 집에서 챙겨 먹는데
여행 가기전에 바짝 빼야 한다는 생각에 탄수화물은 거의 먹지 않고 샐러드나 단백질 위주의 식사를 합니다.
탄수화물을 먹게 되면 한끼에 밥이곤약 1/2 정도 먹고 있습니다.

사실 오늘부터 코어닭 체험단 활동을 시작하게 되어서 단백질 위주의 식사를 하게 되어서 조금은 다행인 것 같은데..단백질 섭취와 함께 야채도 함께 먹어줘야 해서 야채와 닭가슴살을 어떻게 질 좋게 섭취할 수 있을까 고민이 많습니다.

코어닭 체험이 끝나면 한스푼 샐러드 체험이 시작될것 같은데.. 저녁에 먹을 샐러드 고민없이 다이어트 할 수 있을 것 같습니다.

코어닭 체험하기 전에도 저녁에는 샐러드를 주로 먹어서 사진 올려 보겠습니다.