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  • 도니도
  • 입문2018.04.14 14:22104 조회0 좋아요
Q.학생 다이어트
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
항상 다이어트 시도하고 실패하는 한 고등학생입니다! 이번에는 꼭 성공하고싶은데 어떻게 해야할지 잘 모르겠어요ㅠㅜ
일단 기숙사 학교라서 아침,점심,저녁은 다 급식을 먹고 있구요! 운동을 할수있는 시간이 넉넉치 않아요ㅠㅜ많아야 10-20분 정도? 그래서 일단 식단을 중점적으로 해서 운동은 보조해주는 식으로 하려고 생각중이에요!
제가 생각한 건 일단 간식은 끊고 급식에서 밥은 적게,국물은 안 먹을 생각이에요 그리고 기름기있는 튀김이나 고열량 음식이 나오면 안 먹거나 한입 두입 정도만 먹을 생각이에요! 운동은 자기 전에 10-20분 정도 여유가 있어서 투명줄넘기를 하거나 유튜브에서 운동을 찾아서 할까 생각중입니다 그런데 허벅지랑 팔이 단단해요 절대 근육은 아니구요ㅠㅠ그래서 근력운동을 하는것도 걱정이네요ㅠㅠ 운동이나 식단 등 전반적인 조언 좀 해주실 수 있나요..?ㅠㅠ
+)운동 시간은 제가 늘려서 할 수 있습니다!점호끝나구용

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입문
  • 도니도
  • 04.16 07:24
  • sbwkrn 감사합니당ㅠㅜ답변해주신 대로 무산소 운동이여도 걱정하지말고 하려구요:) 친절하게 조언해주셔서 감사합니다!
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입문
  • skfmf
  • 04.14 16:21
  • 저도 부족한 초보 다이어터지만ㅠㅠ같은 학생으로써 말씀드리자면 일단 식이조절하면 거의 백퍼 살은 빠지더라구요. 저도 점심, 저녁 급식먹고 있고요. 밤에 야자하고 집에 가다보니 운동할 수 있는 시간도 비슷하게 10~20분 정도에요. 저는 유튜브에서 운동영상 보고 따라하는데 좋습니다bb 무산소운동을 하는데 저도 허벅지나 종아리가 단단해서 처음엔 하면 안되는거 아닌가 걱정했는데 운동하고 스트레칭하고 마사지하고를 반복하다 보니까 어느새 말랑말랑해져 있어서 이 부분은 걱정안하셔도 될 것 같아요! 일반인 레벨에서는 무산소를 하든 유산소를 하든 다이어트효과가 있다고들 하고 식단조절로 빠진 근육을 채운단 의미로 무산소운동하시는거 전 추천드려요:)
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