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  • 크롭티에레깅스
  • 지존2018.04.14 22:1370 조회1 좋아요
  • 3
04월 14일 (음식 2190kcal, 운동 1240kcal)
흐아 오늘은 잠깐 속이너무 뒤틀렸던것 빼곤 저녁되니 힘이넘친다!!!!

옷이 죄다 젖도록 운동했다ㅇ.ㅇ 개운하다~~~

  • 음식
  • 운동

2190/ 1210

1240/ 202

성공
(58)

오전 간식 : 298kcal (13.61%)
[부산우유] 위너365 84kcal
[롯데제과] 칸쵸 초코 30kcal
[롯데] 롯데샌드 파인애플 184kcal

점심식사 : 812kcal (37.08%)
쌀밥 147kcal
돼지고기뒷다리구이 338kcal
순두부찌개 150kcal
파래무침 5kcal
두부 8kcal
오이무침 7kcal
버섯볶음 38kcal
한라봉 72kcal
47kcal

오후 간식 : 703kcal (32.10%)

지에스 몬스터초코볼 존맛 겁내달당ㅇ.ㅇ 헤헤

으아. 인스턴트 커피먹고 속이 너무아파서 6시넘어서 다 토했다...
12시 점심때 먹은것도 1/3이 나왔다ㅠ.ㅠ 으아
일주일에 1커피 이상은 속이 안받는데 차타고 멀리간다고 욕심내서 속만버렸네
자제좀 하자ㅜㅜ

[일동] 앤업카페300 모카텀블러 230kcal
[샤니] 미니약과 145kcal
[롯데] 아몬드초코볼 265kcal
[일동] 앤업카페300 모카텀블러 63kcal

저녁식사 : 377kcal (17.21%)

간식 많이 먹은탓에 오늘 저녁은 7시30분

[부산우유] 위너365 70kcal
쌀밥 73kcal
무국 48kcal
양배추 12kcal
돼지고기뒷다리구이 169kcal
오이무침 5kcal

운동 : 1,240kcal
사이드런지 30kcal
브릿지 24kcal
싸이클 실내자전거 325kcal
다리스트레칭 30kcal
하늘자전거 30kcal
사이드레그레이즈 48kcal
크런치 90kcal
레그레이즈 47kcal
힙업 브릿지 36kcal
사이드밴드 80kcal
싸이클 실내자전거 455kcal
다리스트레칭 45kcal

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