- 련월동화
- 정석2016.01.25 17:3765 조회0 좋아요
01월 25일 (음식 589kcal, 운동 300kcal)
20151207 다이어리 일기상세
아침식사 : 118kcal (20.03%)
| 간이 되어있는 반숙계란 | 118kcal |
점심식사 : 242kcal (41.09%)
| 쌀밥 | 156kcal |
| 계란후라이 | 86kcal |
저녁식사 : 204kcal (34.63%)
| 찐고구마 | 204kcal |
간식 : 25kcal (4.24%)
| 고구마 | 25kcal |
운동 : 300kcal
| 플랭크 | 6kcal |
| 월싯(wall sit) | 8kcal |
| 스쿼트(세트) | 6kcal |
| 런지(세트) | 8kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) | 3kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 | 100kcal |
| L자 다리운동 | 90kcal |
| 보통 걷기 | 54kcal |
| 조깅 달리기 | 25kcal |
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