다이어트

Q.헬스장루틴

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제목 그대로 여자헬스순서 어떻게해야하나요?

요가 한타임
근력운동20분
유산소(런닝,일립,싸이클)30분

이렇게 적당한걸까요?
근력운동은 스쿼트,런지,플랭크정도 밖에
모르는데 어떤루틴이 좋은지 조언부탁드립니다

팔운동을하고 싶은데 어떤운동이좋은지모르겠어요ㅠㅠ

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