다이어트

Q.3교대근무하는데..

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153/58 여자구요
이번에 헬스시작해서 살빼려고하는데
일이 3교대라 식단을어떻게해야될지모르겟네요ㅠㅠ
야간할땐 밤9시부터 아침9시까지라
식단은어찌해야되며 언제먹어야될지를..
운동은 야간일끝나고가구요
운동할때 물마시는거괜찮나여?
선배님들~ 조언좀부탁드릴게용ㅜ

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럽채
04.17 12:16
아ㅜㅜ3교대이시면 정말 관리하시기 좀 더 힘드시겠네요..ㅜㅜ 운동할때 물 많이는 아니고 목축이는 정도로 조금씩은 괜찮다고 들었어요~~^^ 야간때는 안먹으면 공복이 너무 긴것같어요..밤9시랑 아침9시사이에 간단한 음식 드시는게 좋지않을까요?ㅠㅠ
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