- 손사또
- 초보2018.04.16 16:23102 조회0 좋아요
18.03.19 ~ 18.04.16
18.03.19
53.5kg -> 46.8kg
결과
기초대사량 UP!
근육량 UP!
체지방 DOWN!!
18.04.16
46.8kg -> 45.8kg
현재는 유지를 목표로 거의 매일 유산소와 근력 운동을 해주고 있어요.
식단은 일반식으로 바꾸는 중이구요, 확실히 다이어트식 때보다는 체지방은 늘어난 기분이지만 저는 더 이상 빼기엔 무리라고 판단이 되어서 최대한 일반식을 먹으려고 노력 중이에요:) 아침, 점심, 저녁 꼭 먹고 요즘은 먹고 싶은 떡이나 빵이나 아이스크림도 먹고 있어요.
자세한 내용은 팁게시판에서 볼 수 있어요!
53.5kg -> 46.8kg
결과
기초대사량 UP!
근육량 UP!
체지방 DOWN!!
18.04.16
46.8kg -> 45.8kg
현재는 유지를 목표로 거의 매일 유산소와 근력 운동을 해주고 있어요.
식단은 일반식으로 바꾸는 중이구요, 확실히 다이어트식 때보다는 체지방은 늘어난 기분이지만 저는 더 이상 빼기엔 무리라고 판단이 되어서 최대한 일반식을 먹으려고 노력 중이에요:) 아침, 점심, 저녁 꼭 먹고 요즘은 먹고 싶은 떡이나 빵이나 아이스크림도 먹고 있어요.
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