- 뚜룳뚫
- 정석2018.04.17 16:238,632 조회9 좋아요
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플랭크 30일후기
한달동안 1.9키로감량입니다.
식단조절은 단백질 잘챙겨먹고 탄수화물 줄이려고 했고요,
운동은 과하지않게 무산소 유산소 병행했어요,
중간에 일주일 폭식터져서 도루묵되고 이후 너무 절식하지않는 방향으로 일반식 먹어가면서 다이어트 했어요,
플랭크도전은 꼭 하려고 했어요~
복근이 살짝 보이긴하는데 아직 갈길이 멀었지만 뿌듯하구요~
새로운 마음으로 또 시작하려구요!
식단조절은 단백질 잘챙겨먹고 탄수화물 줄이려고 했고요,
운동은 과하지않게 무산소 유산소 병행했어요,
중간에 일주일 폭식터져서 도루묵되고 이후 너무 절식하지않는 방향으로 일반식 먹어가면서 다이어트 했어요,
플랭크도전은 꼭 하려고 했어요~
복근이 살짝 보이긴하는데 아직 갈길이 멀었지만 뿌듯하구요~
새로운 마음으로 또 시작하려구요!
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