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Q.헬스장 근력운동 중..

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

헬스장에서 현재 런닝머신과 자전거타기만 하고 있는데요. 여자가 할만한 근력운동 어떤게 있을까요?

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댓글리스트

1차컷팅끝남
04.17 16:45
랫풀다운머신, 롱풀 (등)
레그프레스, 라잉레그컬, 레그익스텐션(하체)
체스트프레스, 펙덱플라이(가슴)
정도만 시작해보세요. 전부다 자세 중요한데, 특히 랫풀다운머신은 영상 많이 보면서 중량5-10으로 적게 놓고 자세 위주로 하심 되요. 레그프레스는 첨부터 20이상은 하셔야 해요. 내 체중은 밀수 있을 정도까지 꾸준히 하셔야됨ㅋ
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채택된 답변

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잠소찡
04.17 17:47
ㅎㅎ헬스장에서 아르바이트하는 사람인데, 여성분들은특히 끊으시고 부끄러워서 웨이트쪽엔 가지도 않고 런닝머신+사이클만 타고 가시더라구요ㅜㅜ
저도 처음에일할땐 기구이름도 모르고 하는법도몰라서 당황했는데 진짜 부끄러워마시고 물어보시는게 제일빨라요. 절대 귀찮아하거나 하지않습니다!!꼭 물어보시고 제대로된 자세로 시작하시길 바래요
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박뚱이화이팅
04.17 16:48
감사합니다. 사실 이름도 사용법도 모르고 부끄럽다는 핑계로 헬스장에서 누구한테 물어보지도 못했었거든요^^; 영상보며 열심히 해볼께요 감사합니다^^
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