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  • 꽃집처자
  • 초보2018.04.18 19:16106 조회0 좋아요
Q.야식질문드려요!
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
조금 황당하실수도 있지만 항상 궁금했던거라서요
보통 저녁8~9시 이후에 먹는걸 야식이라고 하는데 이건 취침시간 가까운시간에 음식을 섭취해서 안좋은거아닌가요??
9시쯤 식사를 하고 새벽 두세시가 넘어서 잔다면 대여섯시간이 지나고 자는건데 이것도 몸에 안좋은 이유가 뭔가요?

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고구마 섭취량 질문이욧!!!
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지존
  • 1차컷팅끝남
  • 04.18 19:24
  • 10시 취침이 이상적이기 때문에 그로 부터 넉넉하게 3-4시간 전인 6시-7시 식사를 권합니다.
    평소 12시에 주무신다면 8-9시 식사하고 바로 눕지말고 소화 다하고 주무시면 되요. (하루 전체 열량만 맞추면 됩니다.)
    수면은 7시간 이상 하시면 되구요~
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지존
  • 살빼는몽몽
  • 04.18 21:38
  • 일단 그렇게하면 바이오리듬이 깨져서 변비, 소화불량은 기본이고 체질에 따라 피곤함 무기력증이 동반될 수 있어서 다이어트에 안좋다는거에요
    근데 작성자님 정말발상이 대단해욬ㅋ 제가 평소에 창의적인(?)말을 좀 해서 돌I 소리 많이 듣는데 그런 생각은 한번도 해본적 없어욬ㅋㅋ
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