다이어트

민이바이올렛
초보2018.04.19 22:29297 조회0 좋아요

Q.두달가까이운동하는데 살이안빠져오,ㅜㅜㅜㅜ

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

도와주세요살이안빠져요 식단도나름하고, 맨날운동가는데 173,59키로시작해서 그대로에요몸무게가ㅜㅜ하 지치네요

식단 귀리우유먹거나 계란먹거나 닭가슴이거나
샐러드 그리고주말엔 일반식먹고푼거먹어용
운동은 근력하고 유산소 다이어트복싱다니고있거든요ㅜ 뭐가문젠지몰겠어요ㅠ
풋사과분말물에타서도 물마니마시구요ㅜㅜ

지존

1차컷팅끝남
04.19 22:43
주말에 일반식 먹고싶은거 먹지 말고 평일에 든든하게 드세요
단백질 몰빵해서 먹는다고 살안찌는거 아니에요
닭가도 살찌고 계란도 살찝니다
바나나1 고구마1 단호박작은거반개 현미밥반공기 과일(아침만)사과기준 반개에서한개 통밀빵1-2장 백설기반쪽 중 택1해서 끼니마다 추가로 넣으세요
평소 식단이 기분좋게 유지가능해서 더티치팅을 할 생각이 안나게 드셔야됩니다
주말먹고 평일빼고 주말먹고 평일빼고 뭐하러 그래요
근력운동 세트간 휴식 길지 않도록 신경쓰시고
풋사과 분말은 함량이 어찌되는디 모르겠지만 하루 최대2포만 먹고 최대한 맨물 드세요
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