저 같은 경우는 도움이 됐어요! 하루에 500ml도 안마시다가 근육마사지를 받으러 갔는데 물을 너무 안마셔서 근육이 오징어 말린것처럼 마른 상태라고 하더라구요.. 그 상태로 스트레칭하고 근력운동하면 근육 찢어진다고 혼났어요...ㅎㅎ 그리고 저는 이미 운동하다가 오른쪽 등허리에 찢어진 근육이 있었구요ㅠㅠ 그래서 하루에 1.5~2L씩 마시기 시작했어요. 처음에는 물 맛도 없고 화장실도 너무 자주가고 배도 더부룩한거 같았는데 한 1주일쯤 지나니까 화장실 자주 가는거나 배 더부룩한 것도 사라지고 끼니 사이에 배가 덜 고프고 밥 먹은 후에 포만감이 엄청나요..! 건조한게 사라지니 피부도 훨씬 좋아지고 머리 아픈것도 사라지고 잠도 잘오구요. 다만 체중계에 올라가면 체중이 물을 잘 마시지 않을때보단 좀 올라보이는 효과는 있어요. 근데 이건 마신 물 무게 때문이니까 걱정하지 않으셔도 돼요! 몸에서 하루에 밖으로 배출하는 물의 양이 2L는 된대요. 그만큼 안 마셔주면 근육의 고혈을 짜는거라고 하더라구요. 고나트륨 음식은 피하시면서 물을 마셔주면 좀 더 건강하게 다이어트 하실 수 있을거예요! 응원합니다~
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