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  • 나의흑역사여안녕
  • 초보2016.01.25 23:4055 조회0 좋아요
01월 25일 (음식 752kcal, 운동 278kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

752/ 939

278/ 156

성공
(310)

아침식사 : 240kcal (31.91%)
계란 후라이 86kcal
토마토케찹 18kcal
닭가슴살 136kcal

점심식사 : 187kcal (24.87%)

다먹고 저만큼이 남았네요 ㅠ 짜장밥은 비벼서 크게 먹어야 맛인데 ㅠㅠ

짜장밥 124kcal
39kcal
단무지무침 24kcal

저녁식사 : 285kcal (37.90%)

비주얼이 조금....아니 많이;;허ㅓ 저 연어위에 있는건
후추같은데 저거 위에만 저렇게 되있어서 따 발라내고 먹었어요

훈제연어 72kcal
계란후라이 86kcal
토마토케찹 18kcal
닭가슴살 109kcal

간식 : 40kcal (5.32%)
젤리 40kcal

운동 : 278kcal
제자리 걷기 8kcal
PT체조 7kcal
보통 걷기 91kcal
박봄다리운동 16kcal
윗몸일으키기(시간) 16kcal
하늘자전거 30kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) 9kcal
스쿼트(다리 근력 운동) 35kcal
하늘자전거 66kcal

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