57.7 kg ➡️ 53.9kg

평일 아침은 미쉐프 뚠뚠랩쉐이크(90kcal) + 서울우유나100저지방우유 200ml(80kcal)로 먹어요.
원래는 아침 안 먹었는데 오히려 다이어트 시작하면서 세끼 잘 먹는게 좋다고 들어서 챙겨 먹고 있어요🤗

점심은 직장인이라 그냥 식당에서 먹는데 밥은 반공기만 먹어요.
그래도 조금 더 배고픈 날은 쪼금 더 먹습니다🤫

그리고 평일 저녁은 햇살푸드 현미닭가슴살스테이크(100g / 117kcal)랑 각종 야채를 먹어요.
파프리카, 오이, 샐러리, 방울토마토, 단호박찜 등 좋아하는 야채 위주로 많이 먹어요.
야채는 많이 먹어도 괜찮다.... 생각하고 그냥 먹어요...

그리고 체지방감소 보조제 복용하는데 네츄럴플러스 슬림컷 다이어트 씨엘에이 하루 2정씩 챙겨 먹어요.
효과가 있는지 없는지는 모르겠지만, 후기 다 찾아보니 헬스트레이너한테 추천 받아서 복용한다는 후기들이 많아서 저도 선택해보았어요😎

주말은 그냥 막 먹습니다... 먹고 싶은거 다 먹어요. 과자도 원래 안 좋아하고 군것질도 평소에 안 하는데 다이어트 시작하니까 괜히 먹고 싶어져서🤣
주말은 일단 그냥 막 먹고, 다만 일요일 저녁은 가볍게 먹어요..... 다음 날 부터 다시 시작이니까여...😭

그래도 꼭 지키는건 인스턴트 라면은 안 먹어요.
피에 면이 흐른다고 할 정도로 부모님 이하 저희 가족 모두 면을 좋아하고 특히 라면을 좋아하는데 그것만은 참고 있어요..

그리고 물 1.5~2리터 꼭 마시려고 하는데, 깔라만시를 타서 마시고 있어요.
원래 물 잘 안 마셔서 처음 1주일~10일 정도는 화장실 엉청 가고, 물 마시는 것도 고역이었는데 지금은 거뜬합니다🤣

지금은 운동을 하고 있지는 않지만 어느정도 감량하고 안정권으로 들어가면 운동을 병행해서 유지하려고 합니당😀