- 50키로까지고고
- 입문2018.04.24 17:4363 조회0 좋아요
Q.운동 순서...
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안녕하세요 살도 빼고 이쁜 몸매 만들어 보고 싶어서 운동을 하고 있는데요 운동 초보라....
오전에 운동을 하는데 첨에 몸풀기하고 런닝 5분에서 10분정도 하고 근력운동 하거든요 근력운동은 한시간에서 한시간 반정도 하고 런닝 30분에서 한시간정도 해요 이렇게 하면 되는건가요? 근력운동은 매일 해도 되는건가요? 그리고 제가 옆엉덩이가 엄청 납작하고 허리가 절구통이라 여기에 좋은 운동 추천좀부탁드립니다
오전에 운동을 하는데 첨에 몸풀기하고 런닝 5분에서 10분정도 하고 근력운동 하거든요 근력운동은 한시간에서 한시간 반정도 하고 런닝 30분에서 한시간정도 해요 이렇게 하면 되는건가요? 근력운동은 매일 해도 되는건가요? 그리고 제가 옆엉덩이가 엄청 납작하고 허리가 절구통이라 여기에 좋은 운동 추천좀부탁드립니다
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