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Q.칼로리처방

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

칼로리재처방 받으니까 900?칼로리에서 1100칼로리로 늘었는데 어떻게해야하나요ㅠㅜㅜ 살찔까봐 걱정되요..

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1차컷팅끝남
04.25 11:20
1200-1300칼로리를 먹고 다신 운동칼로리 기준 300-360칼로리를 소모하는데도 빠지고 있습니다
이거보다 더먹어야 한다고 배웠는데 배불러서 더는 못먹겠고 의식적으로 늘이는 중입니다
1100칼로리 먹고 살이 찐다면 그 전에 먹던 식단이 이미 요요오는 식단으로 몸이 열량을 최대한 붙잡고 있도록 바뀌어있다는 뜻입니다
당장은 찌는거 같다고 느낄지 몰라도 무시하고 지속적으로 유지했을때 빠지면 빠졌지 절대 안찝니다
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채택된 답변

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1차컷팅끝남
04.25 11:26
최근 2-3주 이내에 인바디 해보신거 있으면 인바디상 기초대사량만큼은 드세요(인바디 체중계말고 헬스장이나 보건소 인바디기계)
운동 안하고 기초대사량만큼만 먹어도 활동대사량 쓰는 양이 있어서 살은 빠집니다
마찬가지로 안빠지면 이전 식단에서 실패한겁니다
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