- 햄송
- 초보2018.04.25 14:51129 조회0 좋아요
Q.제대로 하고 있는건지 모르겠어요ㅜ
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
운동 9일째인데 4kg를 뺐어요. 처음 이틀동안 확빠지고 갑자기 안빠지네요ㅜ
식이조절은 딱히 안하고 그동안 안했던 운동이라는 걸하고 있는데 유산소, 무산소 이런걸 잘 몰라서 그냥 앱 켜놓고 초보용 운동과 스트레칭을 하고 있어요ㅜ
하루에 300칼로리씩 운동하고 아침 단백질 쉐이크, 점심 굶고 저녁에 폭식하다시피하여 한번에 700칼로리씩 먹었어요ㅜ
운동계획표나 식단을 짜놓고 하는 것이 좋을까요?
식이조절은 딱히 안하고 그동안 안했던 운동이라는 걸하고 있는데 유산소, 무산소 이런걸 잘 몰라서 그냥 앱 켜놓고 초보용 운동과 스트레칭을 하고 있어요ㅜ
하루에 300칼로리씩 운동하고 아침 단백질 쉐이크, 점심 굶고 저녁에 폭식하다시피하여 한번에 700칼로리씩 먹었어요ㅜ
운동계획표나 식단을 짜놓고 하는 것이 좋을까요?
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