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  • 핫스윗포테이토
  • 정석2018.04.25 20:23266 조회0 좋아요
  • 1
Q.칼로리 계산 안하던 옛날과 칼로리 계산하고 지내는 지금
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
제가 처음으로 다이어트를 시작했을땐 그냥 먹고싶은거 먹으면서 운동했거든요

아침밥으로 햄이랑 계란이랑 쌀밥이랑 먹고 점심때 학교에서 고기나 밀가루음식 다 먹고 다니고 저녁이라곤 그냥 과일이나 과자나 등등 밥대신 다른걸로 끼니를 때웠고 운동은 줄넘기 30분에다 에어로빅 20분, 그리고 천천히 걷기 20 - 30분 걷기만 했었는데 건강하게 아주 조금조금씩 빠지더라고요 생리도 일정했고 스트레스도 잘 안받고 즐거운 다이어트였는데

칼로리 계산을 하기 시작하니깐 모든게 무너지더라고요
예전에 밥 1공기를 먹었더라면 아침엔 쌀밥 3/4 정도 좀 안되는 밥과 계란말이나 콩나물 무침 등등 저칼로리 반찬을 먹고 있고요 점심은 급식을 먹는데 항상 전날에 반찬 칼로리 다 계산하면서 먹을것만 딱 정해놓고 있고 저녁은 과일을 먹는대신 밀가루음식은 잘 안먹고 가장 적게 먹을려고 하고 있거든요 이렇게 칼로리 계산 하면서 먹으니깐 생리도 안하게 되고 되게 기운이 없어지게 되더라고요

지난날의 절 생각하면 칼로리 계산 접고 운동만 열심히 하고 싶은데 갑자기 바뀌어지는 식단 때문에 살이 확 늘까봐 걱정되네요

그냥 지금처럼 칼로리 계산을 하며 지내야하는걸까요 아니면 예전처럼 지내볼까요?

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댓글 (4)

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다신
  • 졍이홧팅
  • 04.25 20:48
  • 저랑은 반대의상황이세요! 저는 작년여름본격적 첫다이어트를 시작했을때 칼로리를 계산했었어요 그러다보니까 1000kcal넘으면불안하고 뭔가강박증이생겨버려서 결국 쉽게다이어트가끝나버리고말았었어요! 하지만 요번다이어트는 칼로리계산을 하지않았어요 가끔 내자신이 단백질은 잘챙겨먹고있나확인할때만 칼로리계산을해주고지금같은시험기간때식단조절로만하고있을때 해주고있어요 그랬더니 느리게빠지기는느리게빠지지만지속적인다이어트가되고있어요 딱히스트레스도잘안받고있고요! 그래서저는 칼로리계산접으시는것을추천드려요 식단이바뀐다고해도 운동으로뺀몸은 살이 확늘지는않더라고요😄
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다신
  • 힘없는근육맨
  • 04.25 23:04
  • 예전처럼 지내보셔요. 개인적으로는 다이어트는 즐겁게 하는거라 제한을 두거나 의무감에 하는건 아니라고 생각해요. 더먹으면 더 움직이고 초기에는 조금 찌더라도 그게 생활로 자리잡으면 더이상 안찌고 살살 빠진답니다. 그렇게 해서 체지방 많이 뺐어요. 지금도 지치지 않고 하구 있구요. 화이팅
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초보
  • 빼애애애ㅐ앰
  • 04.25 20:54
  • 저도 계속 하나하나 칼로리 계산하고 기록하고 먹다보니 너무 스트레스가 쌓여버리더라구요ㅠㅜ
    그래서 아예 계산하고 기록하는걸 빼버렸어요 빠른 성공을 위해서 다 기록하고 계산하고 먹는게 좋겠지만 저같은 경우엔 오히려 너무 스트레스 받다보니 멘탈이 무너져서ㅠㅜㅜ
    이젠 뭔갈 먹을때 먹을 수 있는것과 없는 것만 파악하고 먹을 때 많이 먹지않으려고 하는 정도로 하고있어요ㅎㅎ
    그래도 계속 빠지고 있구요!
    갑자기 식단이 바뀐다고 네베에버 살이 확 늘지않아요ㅋㅋ
    여태까지 열심히한게 절대 한순간에 다시 쪄버리지않으니 걱정마셔요♥
    선택은 본인이 하는거지만 전 스트레스 받지않게 다이어트하는 걸 추천드려욤 화이팅♥♥!!
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지존
  • 1차컷팅끝남
  • 04.25 20:34
  • 그동안의 감으로 아 어느정도 칼로리겠구나는 알고 드세요
    기초대사+활동대사까지는 드시고 운동하는게 좋습니다
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