다이어트

Q.보통 유산소운동

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유산소운동을 밖에서 빨리걷기 50분을 하고 있는데
비오거나 하면 못나가서 보통 집에서 할만한 유산소운동이 있을까요?

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공감 1

1차컷팅끝남
04.27 10:40
버피나 줌바 하시면 됩니다

유산소 포인트는 적절한 강도로 지속적으로 움직이는 거라
강도 높게 하면서 중간중간 쉬는 것 보다는
강도를 줄이고 지속적으로 할수 있도록 하면 됩니다
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공감 1

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