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  • vouov
  • 초보2018.04.28 14:15114 조회0 좋아요
다들 물 언제 얼마나 드시나요 ㅜㅠ
물을 먹는 걸 항상 까먹고 워낙 잘 안먹어서..

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흐아
0 104 뇰뇨리
식단 ㅠㅠ
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댓글 (2)

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초보
  • vouov
  • 04.28 15:14
  • 8월까지컷팅 오오 앞으로 저도 물 많이 먹어야 겠어요! 감사합니다~!
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지존
  • 1차컷팅끝남
  • 04.28 14:20
  • 아침 기상후 240 저녁 취침 직전 240
    아침 또는 점심 식사 직후 종합비타민+오메가3 먹으면서 240
    (정수기가 120미리 세팅이라 두번씩 따르니 240이네요ㅋㅋ)
    근력운동중 400-480미리 정도 세트 중간중간 조금씩 나눠 마시고
    유산소 마무리 직후 200미리 정도 한번에 마십니다
    나머지 양을 일상생활에서 쪼갭니다
    생활패턴에 따라 달라질것 같습니다~
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