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  • 옷다내꺼ㅎ
  • 초보2018.05.01 20:3960 조회0 좋아요
Q.ㅠㅠ어쩌죠?
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
말그대로 체중이 많이 나가서 하체쪽이 안좋은데요
식이요법만 하려고 했으나 살이처지면 어쩌나 걱정이되서요ㅠㅠ 그래서 운동을 하려하는데 어떤운동을 얼만큼 해야할지 어떤운동이 좋을지 모르겠어요 도와주세요~

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정석
  • 혜가
  • 05.02 00:42
  • 운동은 무리하지않게 점점 늘려나가세요 처음엔 유산소 30분에서 시작하는게 좋아요 적응되면 근력추가해서 하시면 더욱좋구요
    식이요법으로 빼고 운동으로 라인정리하는게 맞아요
    절대 무리하지마세요 부상당하면 운동도 쉬어야하고 다이어트에 지장줘요
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정석
  • fruitarian으로
  • 05.02 14:58
  • 체중이 많이 나가신다면 무릎에 무리가 안가는 선에서 걷기 운동이 좋을꺼 같습니다
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