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  • jin1779
  • 초보2018.05.02 10:21144 조회0 좋아요
Q.혹시 고기 대신 단백질...
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
고기를 못먹어요. 태어나면서부터...이놈의 탄수화물과 책상에 하루종일 앉아 손가락만 움직이는 직업이라 살이 뿜뿜...일하다 스트레스를 바삭바삭 씹는 소리로 풀었던지라 또 살이 뿜품...운동은 시작했고, 과자도 딱 끊었는데...문제는 고기를 못먹어 대부분 주식이 탄수화물이라서요..삶은계란흰자와 베지밀로 많이 단백질을 늘려보긴 했는데 베지밀은 당분 때문에 다른 단백질을 찾는데 영 못찾겠어요...육식 말고 식사용으로 단백질군은 없으려나요?

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  • jin1779
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댓글 (5)

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초보
  • Yullllllll
  • 05.02 13:09
  • 두부도 좋아요~
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정석
  • 도라플
  • 05.02 12:39
  • 생선이요~
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다신
  • 힘없는근육맨
  • 05.02 12:30
  • 콩,두부,등푸른생선,달걀등이 있지요.
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지존
  • 1차컷팅끝남
  • 05.02 10:38
  • 낫또나 생선정도 있겠네요.
    급하거나 질릴땐 참치캔 기름 쫙 짜내면 단백질 급원으로 좋습니다.
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초보
  • 다다74
  • 05.02 10:25
  • 야채군중에서 단백질함유가 많이된 야채가 있긴있던데..
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