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  • Yjin진
  • 정석2018.05.03 08:02124 조회0 좋아요
Q.자괴감 ㅠㅠ 우울
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 피티 10회끊구 4키로빠져서 더 열심히 해야겠다해서 30회를 또 끊었거든요?? 근데 지금 4개월해서 10키로뺏는데 (거의한달은 1~2키로 왔다갔다..) 주위에서 돈아깝다고 한두달이면 충분히빼는거라고 해서 지금 너무 멘붕이에요 제가 운동도 피티할때 열심히하지만 개인운동도 잘안했고 가끔 폭식도했지만 제 나름대로 열심히했다거 생각했거든요?? ㅠㅠㅠ 그래도 천천히뺏으니 요요는 안오겠지하는데 진짜 느리게빠진거 아는데 ㅠㅠㅠㅠ 어떻게해야 더 잘빠지고 성공할수있을까오 ㅠ 피티쌤은 정말 좋고 항상 잘하고있다고 응원도 해주시는데 .. 나는 만족도못하고 주위에서 그러니깐 더욱 힘빠지고 지치네요..

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  • Yjin진
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댓글 (4)

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댓글리스트

정석
  • Yjin진
  • 05.03 09:34
  • 8월까지컷팅 아하 감사합니다 제 트레이너 선생님은 한달에 5키로이하로 저는 지금 충분히 잘해주고있다라고하는데 괜히 주위에서는 한달에 10키로 두세달에 20키로 뺏다고 돈아깝네 이런소리해서 저혼자 자괴감들더라구요 좋은말씀 감사해요
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지존
  • 1차컷팅끝남
  • 05.03 09:32
  • 치팅데이는 폭식하는 날이 아닙니다
    그리고 치팅데이는 정체기 또는 현기증이나 저혈당으로 몸에 기운이 없을때 탄수화물 위주로 클린하게 밀어넣는 날입니다
    3-4개월에 10키로면 충분합니다

    수업 가시면 트레이너한테 체중에 집착하지 않아야 하는 이유,
    단기간에 20키로를 뺐을때 정말 그게 체지방인지, 아니라면 뭐가 빠지는지,
    그렇게 빠지고 나면 무슨 나쁜 점이 있는지 질문해보세요~ㅎㅎ
    설명 잘듣고 이해하시고 나면 스트레스 덜할껍니다
    코티졸호르몬(스트레스)이 체지방감량에 매우 부정적인 영향을 미칩니다
    의문이 드는 점이 있으면 관련 자격증이 있고
    업이 운동이고, 여러가지 케이스를 봐오며 공부한 트레이너에게 묻는게 정확합니다
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정석
  • Yjin진
  • 05.03 09:28
  • 8월까지컷팅 폭식도 그냥 치팅데이 주말에만 좀했어요.. 주4회는 운동했구요 근데 생각보다안빠지고해서 저런생각이들더라구요 친구는 피티로 10키로뺏다길래 ... 남들 하는 방식으로 뺀다는게 무슨소리인지는모르겠지만 제가 하고싶은말은 3~4개월동안 10키로를뺀게 못뺀거가 싶어서입니다 ㅠㅠ
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지존
  • 1차컷팅끝남
  • 05.03 09:24
  • 개인운동 하셔야 하고, 폭식 안하셔야 합니다
    비싼돈 주고 피티 받으면서 왜 남들 하는 방식으로
    골격근까지 다빼고 비정상적인 다이어트 하고 싶어하시는지 모르겠습니다
    한달동안 순수 체지방만 2키로 걷는데 15000칼로리 이상의 손실이 필요합니다

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