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폭시을 했는데 어떻게 해야할까요?ㅠ도와주세요

일주일에 한번갖는 치팅데이에 폭식을 너무 많이했는데 이제 어떻게해야 살이 찌지않을까요?ㅠ너무 걱정이되서요ㅠ 제발 도와주세요

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댓글리스트

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쪼꼬레시
05.06 18:49
넘 스트레스 받지 마시구요 일단 걱정이 많으실테니깐 운동 많이 하시구요내일은 쪼금만 드시구 배변 원활하게 하도록 노력하시면 괜찮아져요~
물론 그동안 해오신게 너무 아까우시겟지만, 포기만 하지 마시구 우리 함께 계속 해봐요!!!!! 화이팅!!!!!!!!
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1차컷팅끝남
05.06 16:23
치팅은 저탄수인 다이어트 기간에 건강한 탄수 밀어넣고 활력 찾아서 탄수빨로 운동 강도 올리는 날이고
일주일에 1회 먹고 싶은거 먹으시는건 그냥 "먹은것" 입니다
아무거나 먹고 치팅이라고 하는건 합리화입니다
주1회폭식 주6회절식 반복해서 몸버리지말고
평소식단부터 재정비 하신뒤 다시 그러지 않을 방법부터 찾으세요
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