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  • 꾸준히할거지만
  • 정석2018.05.06 20:13250 조회0 좋아요
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5월 6일 일요일 식단(외식)

아침 : 닭가슴살 샌드위치(잡곡식빵 2개 90g+뼈에 쏙쏙 칼륨치즈 1개+당근 채 썬 것 조금+사과 1/4개+수지스 닭가슴살 1개+코울슬로 드레싱 약간), 아메리카노 1잔

탄단지 !!!

점심 : 콩나물 비빔밥(잡곡밥 1/2+콩나물 한줌+다진 마늘 1/2큰술+물 1컵)

양념장 : 간장 4큰술 20g+참기름 1/2큰술 3g+소금, 고춧가루 조금

오후 간식 : 사진x 미주라 토스트 비스켓 1개
청소하다 너무 허기져서 먹음

저녁 : 곤드레밥 1공기, 고등어 구이 1개, 양상추 샐러드 +유자드레싱 조금(2젓가락..?), 오이소박이 1접시

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