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  • 로이나s
  • 초보2018.05.07 12:14101 조회0 좋아요
Q.마법기간에 운동 어떻게 하시나요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
마법 기간에는 다들 운동 어떻게 하세요?
저는 우선 양많은 날은 안하고 있는데 괜찮을까요?

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초보 다이어터입니다 근력운동 질문 ㅠㅠ
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댓글 (3)

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댓글리스트

다신
  • 자기관리99lb
  • 05.07 15:38
  • 하루는(보통 둘째날) 운동을 안하고 푹 쉬었습니다
    운동은 유산소로 러닝은 뛰었고 이날은 사이클은 안했습니다
    근력운동은 하체는 줄이고(스쿼트 정도) 복부,상체위주로 했습니다 플랭크, 상체는 Y 레이즈(아령 들어올리기) 같은 근력운동하고 유산소or스트레칭으로 마무리
    너무 뛰거나 하체를 많이 쓰면 불편해서요
    치팅데이처럼 운동도 적절히 쉬는 것은 좋은 것 같습니다
    저같은 경우 배란기에 식욕이 훅 올라와서 야식으로 먹지 않게 먹고 싶은 음식이 있으면 아침 한끼는 시중에 파는 거 말고 만들어서 먹었습니다
    예쁜 몸 만드시길 응원합니다~
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정석
  • 러브나나82
  • 05.07 13:06
  • 첫날둘째날은 다리에 힘이없어서 하체근력운동은 약하게하고 상체위주로 해요 무리하게 하는건 좋지않은거같아요 가벼운 근력이나 걷기운동정도...넘쉬면 풀어질거같아서 아예 안하지는않아요
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지존
  • 1차컷팅끝남
  • 05.07 12:17
  • 첫날은 무조건 쉬는 편이고 나머지는 컨디션 봐가면서 평소보다 저강도로 합니다
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