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  • 나도 가지고싶다..복근
  • 정석2018.05.08 07:5335 조회0 좋아요
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05월 07일 (음식 1402kcal, 운동 746kcal)

  • 음식
  • 운동

1402/ 2369

746/ 395

성공
(1318)

아침식사 : 389kcal (27.75%)

쉐이크 90kcal
[맛있닭] 닭가슴살스테이크 오리지널 142kcal
오렌지 파프리카 9kcal
방울토마토 20kcal
찐고구마 128kcal

오전 간식 : 94kcal (6.70%)

운동후 쉐이크

아메리카노 4kcal
에너지쉐이크 90kcal

점심식사 : 281kcal (20.04%)

찐고구마 128kcal
오렌지 파프리카 9kcal
[러브잇] 슬라이스 닭가슴살 메스퀴트맛 134kcal
[스타벅스] 아이스 아메리카노 (Tall) 10kcal

오후 간식 : 34kcal (2.43%)
삶은계란흰자 34kcal

저녁식사 : 392kcal (27.96%)

광어회 33kcal
찐고구마 153kcal
방울토마토 20kcal
[러브잇] 슬라이스 닭가슴살 메스퀴트맛 134kcal
숙주나물 24kcal
오리엔탈드레싱 28kcal

야식 : 212kcal (15.12%)
찹쌀도너츠 82kcal
찐고구마 76kcal
방울토마토 16kcal
삶은 계란 38kcal

운동 : 746kcal

오전운동/데드리프트.로우.랫풀다운.니푸쉬업.솔더프레스.레터럴레이즈
스텝퍼 20분.레그레이즈

줌바댄스 86kcal
헬스 660kcal

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