- Bonita1016
- 지존2018.05.08 22:4633 조회0 좋아요
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05월 08일 (음식 1819kcal, 운동 408kcal)
다신 트레이닝 운동
계단오르기 15층+지하철 계단만 이용
조깅 25분
계단오르기 15층+지하철 계단만 이용
조깅 25분
- 음식
- 운동
1819/ 2144
408/ 357
성공
(376)
아침식사 : 502kcal (27.60%)
| 잡곡밥 | 170kcal |
| 계란후라이 | 89kcal |
| 잔멸치볶음 | 85kcal |
| 김 | 9kcal |
| 미역국 | 41kcal |
| 오이김치 | 9kcal |
| 오징어무침 | 77kcal |
| 더덕구이 | 22kcal |
오전 간식 : 162kcal (8.91%)
| [네스카페] 크레마 아메리카노 미니 (1g) | 4kcal |
| [파리바게뜨] 옛날 시나몬빵 | 158kcal |
점심식사 : 823kcal (45.24%)
| 잡곡밥 | 170kcal |
| 새우튀김롤 | 455kcal |
| 양상추샐러드 | 30kcal |
| 오징어불고기 | 127kcal |
| 미역국 | 41kcal |
오후 간식 : 55kcal (3.02%)
| [글램디] 곤약 워터젤리 망고맛 | 5kcal |
| [네스카페] 크레마 아메리카노 (1.8g) | 7kcal |
| [츄파춥스] 츄파춥스 | 43kcal |
저녁식사 : 277kcal (15.23%)
| [맛있닭] 스팀 닭가슴살 고추맛 | 127kcal |
| [미주라] 통밀 토스트 비스켓 | 150kcal |
운동 : 408kcal
| 조깅 달리기 | 180kcal |
| 계단오르기 걷기 | 28kcal |
| 다신 트레이닝 | 200kcal |
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