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  • 맛잇써ㅜㄴ
  • 초보2018.05.09 15:56105 조회0 좋아요
  • 1
Q.하체운동
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
이상하게 다른 하체운동은 안그러는데 스쿼트만 하면 왼쪽 허벅지 뒷쪽의 근육이 항상 결려요..폼롤러로 풀어주기는 하는데..
자세는 헬스장에서 피티할때도 좋다고 해서 자세는 문제가 아닌것같은데 혹시 스쿼트 말고 전체적으로 하체근육 쓰는 운동 있을까요ㅠㅠㅠ

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  • 맛잇써ㅜㄴ
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종아리살 빼는법좀 ㅠㅠ
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지존
  • 1차컷팅끝남
  • 05.09 16:55
  • 눈으로 보는 자세가 좋다고 해서 꼭 그자세가 좋은 자세는 아니며(자극이 와야 하는 부위를 만져봐야 알고, 만져봐도 모르는 경우가 허다합니다)
    자세가 옳았다고 해도 골반이 비틀려 있거나 척추가 틀어져 있다면 자극이 다르게 들어갑니다
    다른 하체 운동을 해도 동일한 현상이 덜하냐 더하냐 체감하냐 못하냐 차이지 계속 반복됩니다
    저같은 경우는 골반 문제 및 다리길이 차이로 스쿼트시 오른쪽 다리에 힘이 더 들어가는 편이고
    그렇다고 스쿼트를 안하는게 아니라 골반 안비틀리게 신경쓰면서 양쪽 균일하게 힘이 들어가도록 천천히 의식해서 진행합니다
    평상시 골반스트레칭도 많이 하구요
    왜 왼쪽 허벅지 뒷쪽만 항상 결리는지 원인을 찾으셔야 합니다
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