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  • 꾸준히할거지만
  • 정석2018.05.09 20:41253 조회0 좋아요
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5월 9일 수요일 식단

아침 : 베리 볼(아로니아 40g+블루베리 30g+플레인 요거트 40g+아몬드 브리즈 오리지널 40ml+바나나 1개 100g+딸기 6개 50g+그래놀라 크랜베리 아몬드 30g+카카오닙스 약간)

점심 : 크랜베리 참치 샐러드(어린잎 채소 20g+기름 뺀 동원참치 120g+치커리 1장+삶은 달걀 1개+호두 1g+건 크랜베리 4g+드레싱),
미주라 토스트 비스켓 2개,
아몬드 브리즈 오리지널 1팩 190ml

드레싱 : 하프 마요네즈 5g+레몬즙 5g

오후 간식 : 사진x 에스프레소에 얼음 가득

저녁 : 스패니시 오믈렛(올리브오일 10g+달걀 2개+감자 1개 126g+양파 1/2개 61g+파슬리, 소금, 후추 약간+하프 케첩 5g)

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