다이어트

Q.의지가 약해질때 어떻게 하세요?

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진짜 음식앞에선 의지가 너무 약해져서 문제에요
유혹에 엄청 흔들릴때 어떻게 마음을 다잡나요?

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댓글리스트

통통요미
05.11 00:52
전 밤에 치킨, 피자 이런거 먹고싶을때 우유나 두유 이런거 먹으면서 참는편이에요. 몸무게도 재보구요. 많이나가면 그래참자 하게되고 작게나가면 더 빠고싶어 참게되더라구요. 먹는거 참는게 젤힘든듯ㅜ
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-7kg를위해
05.10 13:13
음식을 치워버려요...ㅎㅎㅎ 보고 있으면 먹고 싶은 게 사람 마음이라서 다이어트 간식용 과자도 최대 하루에 하나!라고 생각하고 눈에 안보이는 곳에 나뒀어요 그러다가 정말 먹고 싶다고 생각들때 꺼내서 하나 꺼내서 먹고 끝!
그외에 마음 다잡는거는 음... 뭐 먹고 싶다고 생각하면 다신앱으로 들어와서 인기글이나 칼럼 같은 걸 읽어요 신경을 다른 쪽으로 돌리니 조금 낫더라구요
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spdlqjny
05.10 09:44
고구마나 미주라 과자 등을 적정량을 먹어요. 아니면 운동으로 칼로리 소비 가능한 정도까지만 그릇에 담아서 먹고 싶은 거(저는 케이크나 과자 튀김 아이스크림 그런 게 당기더라고요) 그냥 먹었어요. 그리고 일주일간 운동하고요!
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