view-top

  • 2은mom
  • 초보2018.05.12 16:41238 조회0 좋아요
Q.근육형 하체 다이어트 방법?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
현재 6주째 다이어트 중이예요.
골격이 큰편이고 근육형 체형이라 운동하면 근육이 잘 생겨요.몸무게는 5킬로 정도 감량했는데 상체,복부는 눈에 띄게 줄었는데 하체..특히 허벅지는 부피 줄이기가 쉽지않네요.
현재 매일 스피닝 50분,스쿼트 50~100회,런지 50회 정도 하고 있어요.수시로 스트레칭하구요.
식단도 하루 1100kcal 이내로 섭취하고있고요.

하체 줄이기 방법 아시는분 팁 좀 주세요.

프사/닉네임 영역

  • 2은mom
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (3)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석
  • 볼살빵빵사춘기
  • 05.13 01:15
  • 근육형 하체는 하체운동보다는 스트레칭으로 근육을 예쁘게 만들어야되요 유튜브에 다노 하체 스트레칭이라 치시면 나로는거 있는데 그거 추천드려요
  • 답글쓰기
초보
  • 2은mom
  • 05.12 17:07
  • 네 인내를 가지고 계속 해나가야겠네요.댓글 감사해요
  • 답글쓰기
지존
  • 1차컷팅끝남
  • 05.12 17:04
  • 그정도 운동하면서 그만큼의 식단 먹으면서 근육질이 되실거 같으면 그냥 천성이 빌더구나 하면서 직업으로 보디빌더 하시면 됩니다
    허벅지는 정말 늦게부터 빠지기 사작하고, 님보다 잘먹고 바벨 짊어지고 스쿼트 하는데 허벅지 사이즈 줄고 있습니다
    근육 생겼다고 말하는 사람치고 그게 살 아닌 사람 못봤습니다
    지금은 안쓰던 근육 펌핑되고 살이랑 뒤엉켜 그렇지 살빼고 나면 나의 근육이 얼마나 비루한지 느끼실꺼예요
    무시하시고 체지방 걍 쭉 말려보세요
  • 답글쓰기

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동