- 2은mom
- 초보2018.05.12 16:41238 조회0 좋아요
Q.근육형 하체 다이어트 방법?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
현재 6주째 다이어트 중이예요.
골격이 큰편이고 근육형 체형이라 운동하면 근육이 잘 생겨요.몸무게는 5킬로 정도 감량했는데 상체,복부는 눈에 띄게 줄었는데 하체..특히 허벅지는 부피 줄이기가 쉽지않네요.
현재 매일 스피닝 50분,스쿼트 50~100회,런지 50회 정도 하고 있어요.수시로 스트레칭하구요.
식단도 하루 1100kcal 이내로 섭취하고있고요.
하체 줄이기 방법 아시는분 팁 좀 주세요.
골격이 큰편이고 근육형 체형이라 운동하면 근육이 잘 생겨요.몸무게는 5킬로 정도 감량했는데 상체,복부는 눈에 띄게 줄었는데 하체..특히 허벅지는 부피 줄이기가 쉽지않네요.
현재 매일 스피닝 50분,스쿼트 50~100회,런지 50회 정도 하고 있어요.수시로 스트레칭하구요.
식단도 하루 1100kcal 이내로 섭취하고있고요.
하체 줄이기 방법 아시는분 팁 좀 주세요.
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