- 2은mom
- 초보2018.05.02 21:52167 조회0 좋아요
4월 한달 몸무게 변화
한달간 저탄수화물,고단백,식이섬유 위주 식단을 유지하며 하루 1100칼로리 미만 섭취,금주
스피닝 매일 50분,와이드스쿼트 50번을 시작으로 매일 5회씩 늘려가며 현재 하루 130번씩 하고 있어요. 크런치와 레그레이즈도 틈날때마다 하며 집에서 티비보면서 스트레칭,물구나무서기 하구요.
일주일 한번 2시간 정도의 가벼운 등산도 했어요.
4월 한달 노력한만큼 4.5킬로 감량했는데 5월 한달도 열심히 할수있길 스스로에게 다짐합니다.
모두들 화이팅!
스피닝 매일 50분,와이드스쿼트 50번을 시작으로 매일 5회씩 늘려가며 현재 하루 130번씩 하고 있어요. 크런치와 레그레이즈도 틈날때마다 하며 집에서 티비보면서 스트레칭,물구나무서기 하구요.
일주일 한번 2시간 정도의 가벼운 등산도 했어요.
4월 한달 노력한만큼 4.5킬로 감량했는데 5월 한달도 열심히 할수있길 스스로에게 다짐합니다.
모두들 화이팅!
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