- joacool
- 초보2018.05.14 10:0535 조회0 좋아요
05월 13일 (음식 913kcal, 운동 500kcal)
- 음식
- 운동
913/ 1000
500/ 167
성공
(420)
아침식사 : 241kcal (26.40%)
| 구운계란 | 73kcal |
| 방울토마토 | 8kcal |
| 사과 | 28kcal |
| 양배추 | 7kcal |
| 오이 | 2kcal |
| [매일] 매일바이오 플레인 저지방 | 48kcal |
| [퀘이커오츠] 오트밀 | 75kcal |
오전 간식 : 5kcal (0.55%)
| [스타벅스] 아이스 아메리카노 (Tall) | 5kcal |
점심식사 : 370kcal (40.53%)
| 떡만두국 | 294kcal |
| 파김치 | 18kcal |
| 오이소박이 | 10kcal |
| 굴 | 48kcal |
오후 간식 : 187kcal (20.48%)
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널45 | 45kcal |
| [스타벅스] 에스프레소 | 4kcal |
| [CJ] 고메 콤비네이션피자 | 138kcal |
저녁식사 : 110kcal (12.05%)
| 달걀 흰자 | 17kcal |
| 방울토마토 | 10kcal |
| 사과 | 28kcal |
| 양배추 | 12kcal |
| 양상치 | 3kcal |
| 오이 | 2kcal |
| 찐고구마 | 38kcal |
운동 : 500kcal
| 7일동안 7분뱃살 | 50kcal |
| 10일간 허리지방 운동 | 50kcal |
| 플랭크 응용 7가지 | 50kcal |
| 4주동안 허벅지 | 50kcal |
| 슬림한 팔라인 | 50kcal |
| 5분의 기적 팔 | 40kcal |
| 티파니 허리운동 | 50kcal |
| 스텝퍼 | 160kcal |
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