- sssuuuu
- 초보2018.05.15 12:2379 조회0 좋아요
건강한 다이어트를 위해 신청합니다💪
여름이 다가오고 있어서 드디어 마음먹고 다이어트를 해보려고 합니다. 스피닝 3개월 이용권을 끊어놨지만 식단을 어떻게 해야할지가 정말 막막하더라구요ㅠㅠㅠ 단백질은 높고 포만감이 높은 것이 뭐가 있을까 찾던 중에 식사대용으로 정말정말 좋을 것 같은 예전부터 눈여겨봤던 단백한끼를 체험할 수 있는 기회가 생겨 신청하게 되었습니다! 정말 도움이 될 것 같아요:)
💪운동
스피닝 50분
강하나하체스트레칭
스쿼트 하루20개
플랭크 1분
🍽식단
아침: 케일, 사과 반, 바나나 반, 유산균파우더
점심: 일반식( 저염식, 저탄수화물)
저녁: 단백한끼카카오
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