다이어트

2mimi2
입문2018.05.15 14:4098 조회0 좋아요

Q.이틀동안 찐살 ㅜㅜ..

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

피티 받으면서 식단 조절 하면서 운동하고 있었는데 주말동안에 정신을 놓고 그냥 일반식으로 하루 세끼 먹었습미다 이틀동안 먹고 1.5키로 정도가 쪘는데.. 4키로 뺐었는데 그냥 다시 2.5키로 뺐던 그때로 돌아간건가요? 다시 운동해서 빼야 하는건가요ㅜㅜ? 아님 며칠 있음 다시 줄었던 무게로 돌아갈까요.. 이러면 앞으로 일반식은 쭉 못하는건가요 7500칼로리가 1키로그램이라 해서 하루에 기초 대사량 생각해서 한 2천 칼로리씩 먹었는데 어떻게 1.5키로가 찔수가 있죠..?

정석

흑롱단몽
05.15 14:47
급찐급빠 라고 저희 트레이너분께서 말씀하셨습니다.

혹 식단 조절 하신지 얼마나 되셨나여?

치팅데이 개념은 단기간 다이어트를 하는분껜 해당 없다고 합니당

장기적으로 갈때 조금 템포가 느려질 걸 감수하면서도
정신적인 부담을 막아 언제터질지 모르는 식욕에 대한 예방주사라고 하더라고여.

주말에 일반식을 어찌 드셨는지 모르지만 -ㅅ-)

그동안 잘해오셨다면 우리몸이 그정도로 한번에 뽝!! 찔정도로 단순하진 않다고 합니다.

생각해보세여 내 몸은 몇십년에 걸쳐 쩌온것이지 매일먹은대로 다 살이되었다면 ㅎㄷㄷ...

제가 님이 정확히 뭘 먹었는지 식단관리한지 얼마나 된건진 모르지만
1.5키로 정도 무게가 늘어난 건 일반식에 포함된 나트륨 등등때문에 몸이 수분을 머금고 부은것이 아닐까 싶어여. 그리고 몸무게는 먹고나서 저녁에 재신건가여?

하루활동 하는 동안 몸이 붓기 때문에 아침 저녁으로 400~800그람까지 차이가 나더라고요.
저는 자기전에 한 번 자고 일어나자마자 한번 이렇게 재는데 600정도씩 차이가 납디당 :D

저는 첫 치팅데이를 2달만에 가졌습니다 ;(
초반엔 습관 들이느라, 일반식 입에 넣으면 바로 정신줄 놓을까봐 조심하느라구여....

여튼 그거 먹고 좀 쪘다쳐도 그정도로 포기하실 거 아니잖아요?
다이어터라는 웹툰에서 읽은 대목인데여
예쁘게 집짓는 과정에서 못 하나 잘못 박은 것쯤이야 빼고 새로 박으면 된다고 합니다.
못 하나 잘못 박았다고 난 망했어 틀렸어 하면서 집 다 부시지 마시고 편하게 마음 먹으세여 이미 벌어진일ㅋㅋ

평생 풀떼기만 줏어먹고 살 거 아니잖아요 언젠간 우리도 일반식으로 돌아가야 합니다 ;)

우선 그냥 하던대로 다시 식단관리 하시고 운동하셔요 ㅋㅅㅋ
그리구 자고 일어나서 다시 재보시구요! 화이탕!
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