view-top
  • 류미인
  • 정석2018.05.15 15:04118 조회1 좋아요
Q.운동량 어느정도들하시는지 궁금해요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
일하는곳에서 한가할때 짬내서 운동을하는데
스트레칭하고나서
PT체조 30번 2세트
제자리 발높이들어뛰는거 20번
런지 50
사이드런지 50
플랭크 30초
스쿼트 30번
와이드스쿼트 총 100번정도
버핏 20번씩 3세트
팔뚝운동 2세트
플랭크 1분
그리고 또 짬나면 조금씩더하는편이요 이렇게 4일됬는데
이정도면 살빠질까요?

프사/닉네임 영역
  • 류미인
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

운동후 근육통 적응기ㅜㅜ
3 120 47쩜1찍쟈
이틀동안 찐살 ㅜㅜ..
1 98 2mimi2

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (2)

등록순｜최신순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석
  • 류미인
  • 05.15 16:04
  • 8월까지컷팅 답 감사해요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
지존
  • 1차컷팅끝남
  • 05.15 15:29
  • 남이 뭘하고 내가 뭘 하는지는 중요하지 않습니다
    본인 체력대비 집중해서 정자세로 자극 잘 꽂고 있는지가 중요합니다
    저 오늘 레그프레스 80키로 밀고 왔습니다
    운동 처음 할땐 30키로도 겨우 밀었습니다
    질문자님 지금 데려다가 80키로 밀라고 하면 정자세로 절대 못밉니다
    남이랑 비교하지마시고 저만큼 했을때 체력이 다 털리는지 안털리는지로 판단하시면 됩니다
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동