- 옥탑방구양이
- 정석2018.05.15 18:37106 조회0 좋아요
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Q.운동 후 탄단 섭취 질문
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
운동 후에(저녁 10시 40분쯤)
바나나 한개, 삶은계란 흰자 2개 섭취하는데
근력운동을 죽을만큼 힘들게 하진 않는데 섭취해도 괜찮은가요?
그리고 하루 섭취칼로리를 저 음식들 섭취할 것까지 생각해서 조절해야 하나요? 아침, 점심, 저녁을....
바나나랑 계란 먹는 게 안 먹는 것보다 나을까요...
참고로 인바디 상 근량 체지방량 다 표준이라 체지방은 조금 더 컷팅하고 근량은 유지하거나 조금 더 올리는 게 목표입니다
바나나 한개, 삶은계란 흰자 2개 섭취하는데
근력운동을 죽을만큼 힘들게 하진 않는데 섭취해도 괜찮은가요?
그리고 하루 섭취칼로리를 저 음식들 섭취할 것까지 생각해서 조절해야 하나요? 아침, 점심, 저녁을....
바나나랑 계란 먹는 게 안 먹는 것보다 나을까요...
참고로 인바디 상 근량 체지방량 다 표준이라 체지방은 조금 더 컷팅하고 근량은 유지하거나 조금 더 올리는 게 목표입니다
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