- 옥탑방구양이
- 정석2020.07.02 10:264,511 조회4 좋아요
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한달 간 변화
좌 : 2020/06/01
우 : 2020/07/02
50.3kg - 47.2kg
+) 운동법 알려달라고 하시는 분들이 계셔서 추가해요!
저는 정해진 운동루틴은 없었고 그날그날 하고 싶은 운동을 하루에 30분 이상 정도만 했어요.
걷기를 많이 했는데 이것도 효과가 좋은 듯 해요.
운동보다 식단을 빡세게 지켜서 식단의 힘이 큰 것 같아요.
특별한 약속이 있는 날 아니면 아침 점심(일반식) 저녁 다 적당히 먹었고, 약속이 있다면 음식 섭취량만 조절하면서 그렇게 지켰어요!
우 : 2020/07/02
50.3kg - 47.2kg
+) 운동법 알려달라고 하시는 분들이 계셔서 추가해요!
저는 정해진 운동루틴은 없었고 그날그날 하고 싶은 운동을 하루에 30분 이상 정도만 했어요.
걷기를 많이 했는데 이것도 효과가 좋은 듯 해요.
운동보다 식단을 빡세게 지켜서 식단의 힘이 큰 것 같아요.
특별한 약속이 있는 날 아니면 아침 점심(일반식) 저녁 다 적당히 먹었고, 약속이 있다면 음식 섭취량만 조절하면서 그렇게 지켰어요!
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