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  • 옥탑방구양이
  • 정석2020.07.02 10:264,511 조회4 좋아요
  • 1
한달 간 변화
좌 : 2020/06/01
우 : 2020/07/02

50.3kg - 47.2kg

+) 운동법 알려달라고 하시는 분들이 계셔서 추가해요!

저는 정해진 운동루틴은 없었고 그날그날 하고 싶은 운동을 하루에 30분 이상 정도만 했어요.
걷기를 많이 했는데 이것도 효과가 좋은 듯 해요.
운동보다 식단을 빡세게 지켜서 식단의 힘이 큰 것 같아요.

특별한 약속이 있는 날 아니면 아침 점심(일반식) 저녁 다 적당히 먹었고, 약속이 있다면 음식 섭취량만 조절하면서 그렇게 지켰어요!

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  • 옥탑방구양이
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댓글 (58)

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초보
  • 빼야지살동야
  • 07.10 16:01
  • 👍
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지존
  • 베비풀
  • 07.09 16:44
  • 멋져요
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초보
  • 룡룡잉
  • 07.08 23:39
  • 역시 식단이!!! 저고 식단으로만 3키로 감량햇어요!!^^동지같아요^^
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초보
  • 워닝2360
  • 07.08 23:24
  • 대단하세요ㅜㅠ
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입문
  • 아는맛인데왜먹니
  • 07.08 13:39
  • 3키로 차이인데도 생각보가 크네요!!
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초보
  • 바다야놀아줘
  • 07.08 11:19
  • 눈바디 차이가 엄청나네요!
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초보
  • 후이연
  • 07.08 09:53
  • 대단하세요...!!!
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초보
  • 리우미
  • 07.08 01:07
  • 확실히 더 건강한 몸이 되셨네요..!! 너무너무 멋지시고 수고하셨어요♥︎
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입문
  • young28
  • 07.08 00:58
  • 열심히 하셨네요!
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초보
  • 만성집돌이
  • 07.07 22:35
  • 대단해요!
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