- 4744747447
- 초보2018.05.16 22:04105 조회0 좋아요
Q.식단을 어느정도로 조여야 할까요??
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
여태까지는 보통 1500칼로리 정도로 마음껏 먹으면서 500칼로리 정도 줌바댄스를 췄었습니다
그런데 저번주 말부터는 식단도 1200대로 조금 줄이고 그대신 근력운동 위주로 400칼로리정도 운동했었습니다.. 그런데 제가 원하는 목표인 47kg까지 앞으로 1달하고 10일 내에 빼려면 약 5~6kg 정도 빼야하는데 하루 몇칼로리 섭취를 하고 몇칼로리 운동을 해야 약 1달만에 5kg이 빠질까요?
그런데 저번주 말부터는 식단도 1200대로 조금 줄이고 그대신 근력운동 위주로 400칼로리정도 운동했었습니다.. 그런데 제가 원하는 목표인 47kg까지 앞으로 1달하고 10일 내에 빼려면 약 5~6kg 정도 빼야하는데 하루 몇칼로리 섭취를 하고 몇칼로리 운동을 해야 약 1달만에 5kg이 빠질까요?
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