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  • 크큭컵
  • 입문2018.05.17 19:332,823 조회6 좋아요
빵없이 샌드위치~

맨날 학교 갈때 통밀당 식빵 2조각 먹고
점심에는 다른 통밀빵을 먹다보니
뭔가 아삭아삭하고 상큼한 게 먹고 싶었어요~~
그래서 찾아보니 저탄고지 다이어트하시는 분들이 빵만 빼고 나머지 속재료는 그대로 해서 드시길래 조금 더 다이어트식으로 바꿨어요~

들어간 재료는
양상추 많~이
양파 1/4
닭가슴살볼 1봉지
구운계란 1알
샌드위치햄 3장

뭔가 엄청 많은데 저거 다 더하면 대략 320kcal정도 나오더라구요~ 대신 배는 엄청 불러요
크기는 제가 여자치고 손이 큰편인데도 제 손만해요~

저거 만드실때 양상추 물은 꼭 다 빼주세요!!
저도 이제 괜찮겠지 했는데 먹으면서 물이 뚝뚝 떨어지더라구요!!

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댓글 (11)

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댓글리스트

다신
  • 수댕수랑
  • 07.19 20:15
  • 소화도 잘 되고 좋을거같아요
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초보
  • 쏭졔!
  • 06.18 21:14
  • 대박 저도 한 번 해볼래요!!!
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입문
  • 이다도시잉
  • 06.02 12:02
  • 대박
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다신
  • hee희
  • 05.30 00:05
  • 맛있어보여요^^
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초보
  • 실내자전거뿌시기
  • 05.25 11:30
  • 빵없는 샌드위치라니 저도 한번 해봐야겠어요
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입문
  • 빅마마승양
  • 05.22 23:56
  • 저도 만들어 볼랍니다
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입문
  • 크큭컵
  • 05.21 12:49
  • Becky614 저도 귀찮을 때는 쌈채소에 닭가슴살 싸먹어요~ㅋㅋㅋㅋ
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입문
  • 크큭컵
  • 05.21 12:49
  • 7SleepingBeauty 넵 소스없이 했어요~이때는 사과를 안넣었는데 다음부터는 사과 1/4씩 넣으니 소스 없이도 맛있게 먹을 수 있어요!
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지존
  • Becky614
  • 05.21 04:38
  • 저두 이거 계속 고민하다가....ㅠㅠ 그냥 샐러드로 먹구있어요...
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초보
  • 7SleepingBeauty
  • 05.18 18:04
  • 소스없이 만드신건가용?
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