- shalalala
- 초보2018.05.17 22:3643 조회0 좋아요
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05월 17일 (음식 1246kcal, 운동 325kcal)
- 음식
- 운동
1246/ 1202
325/ 200
성공
(81)
아침식사 : 205kcal (16.45%)
| 브라운 라이스 소울 단호박 | 135kcal |
| 심콩두유 | 70kcal |
점심식사 : 655kcal (52.57%)
| 쌀밥 | 155kcal |
| 치킨까스 | 426kcal |
| 야채샐러드 (드레싱 포함) | 74kcal |
저녁식사 : 386kcal (30.98%)
| 야채샐러드 (드레싱 포함) | 111kcal |
| 단호박찜 | 21kcal |
| [동원] 참치캔 | 105kcal |
| 토마토 (중간크기) | 14kcal |
| 과카몰리 | 135kcal |
운동 : 325kcal
| 사이드 킥 플랭크 | 5kcal |
| 다이나믹 플랭크 | 2kcal |
| 스쿼트 | 101kcal |
| 사이드런지 | 52kcal |
| 런지 | 17kcal |
| 데드리프트 | 16kcal |
| 원 레그 데드리프트 | 12kcal |
| 스트레칭 | 120kcal |
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