- Bearbrick
- 초보2018.05.19 05:1644 조회0 좋아요
05월 18일 (음식 816kcal, 운동 468kcal)
아침/점심/저녁/간식
- 음식
- 운동
816/ 2108
468/ 351
성공
(1409)
아침식사 : 151kcal (18.50%)
| 토마토 (중간크기) | 35kcal |
| [아임닭] 순한 불고기맛 닭가슴살 큐브 | 81kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트35 | 35kcal |
점심식사 : 235kcal (28.80%)
| 체리 | 15kcal |
| 블루베리 | 10kcal |
| 토마토 (중간크기) | 13kcal |
| 사과 | 14kcal |
| 단호박찜 | 8kcal |
| 하루한끼샐러드 | 13kcal |
| 맛있소 소고기볼 오리지널 | 154kcal |
| 리켄 아오지소 드레싱 | 8kcal |
오후 간식 : 160kcal (19.61%)
| 델리황 오리지널 30g | 120kcal |
| 잔다리 하루한줌 볶음콩 | 40kcal |
저녁식사 : 245kcal (30.02%)
| 토마토 (중간크기) | 21kcal |
| [미주라] 통밀 토스트 비스켓 | 66kcal |
| [아임닭] 매콤 토마토 소스 슬라이스 닭가슴살 | 138kcal |
| 홀그레인 머스타드 | 15kcal |
| 깨 볶은것 | 5kcal |
야식 : 25kcal (3.06%)
| 호박씨호박즙 김재식헬스푸드 | 25kcal |
| 오리히로 푸룬토 곤약젤리 레몬 제로칼로리 | 0kcal |
운동 : 468kcal
| 와이드 스쿼트 | 13kcal |
| 런지 | 8kcal |
| 사이드런지 | 12kcal |
| 스탠딩 니업 | 6kcal |
| 점프 스쿼트 | 99kcal |
| 밴드 암컬 | 13kcal |
| 바벨숄더프레스 | 40kcal |
| 바벨트라이셉스익스텐션라이(팔근력운동) | 36kcal |
| 덤벨 벤트오버 로우 | 3kcal |
| 벤트 오버 레터럴 레이즈 | 4kcal |
| 크런치 | 6kcal |
| 사이드크런치 | 40kcal |
| 플랭크 | 20kcal |
| 계단오르기 걷기 | 148kcal |
| 스트레칭 | 20kcal |
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