기구필라테스 시작한지 꽉찬 5개월이 되었어요👍
체형교정차 다이어트로 시작하였는데,
몸이 달라지고는 있는지 4개월만에 눈바디를 찍어보았어요~
오른쪽 사진은 필라테스 시작 한달째 찍은 사진이고,
왼쪽사진슨 4개월지난 오늘 사진입니다!

저도 필라테스 병아리이긴한데,
시작하시려는 분들,고민하시는 분들께
도움이 되고자 중간 점검차 올려봅니다!

나이는 31세 시작시 몸무게는 55~56 키 167입니다.
현재 몸무게는 52초반 , 중요한건 숨은키가 자라서 168이 되었습니다..ㅠㅠ
나이가 드니 러브핸들 복부쪽에 지방이 뭉쳐가는 느낌이 들었고,
키에비해 몸무게 자체가 많은 느낌은 아니지만
예쁜몸도 아니었기에 운동을 시작했어요!
생각보다 힘들기도 했지만 너무 재미있는거에요~
유연하지않은데 잘할수 있을까 생각했지만, 운동을 할수록
유연함이 중요한것같지 않았어요!
물론 유연하면 도움은 됐겠지만 운동자체가 초보에게는 과한동작보다는 작은동작이라도 정확한 자세로 필요한 부분에 자극을 잘 인지하고, 호흡하는것이 무엇보다 중요한것이라는걸 알게되었어요!
동작이 커지더라도 호흡으로 가동범위를 넓히는것이라 호흡과 인지가 중요한 운동이더라구요.
유연하지 않아서 걱정인 분들은 해보셔도 될것같아요~

운동5개월동안 식이도 중간중간 짧게 시도했었지만
워낙술도 좋아하고, 대식가이기도 하고, 저녁에 일을 하는 직종이라 야식 먹는날도 많아서 식이조절은 거의 못했습니다.

운동만큼은 주3회 꼬박꼬박 가자는 마음으로 즐겁게 다녔구요!

사진을 찍고보니 식이조절없이 주3회 필라테스만 했는데 시간이 길었지만 3키로가량 감량되었고, 무엇보다 조금씩 라인이 정리된것같아보이더라구요.
물론 필라테스에 필도 모르고 이제야 호흡의 중요성을 알게된 초보다이어터이고,갈길도 멀지만
헬스를 죽기보다 싫어하고,
홈트는 의지박약인 제가 5개월 째 빠득빠득 필라테스는 챙겨갈만큼 재미나네요~

필라테스 아니어도 각자 즐겁게 할수있는 운동하나 찾으시면 참좋을것같아요~

필라테스후 달라진점
-군살정리중
-삶의 활력을 찾음
-흉곽호흡으로 가슴아래 살들이 정리되어 라인이 생김
-속근육이 단단해짐이 느껴짐
-시작2개월차부터 주변지인들로부터 얼굴이 좋아보인다, 예뻐졌다 등등 칭찬이 많아짐.
-거북목,라운드숄더로 자세가 굽어있었는데,
자세가 좋아지고,자세에 신경쓰게됨
-체형교정에 좋은 동작들이 포함되어있어 숨은키가 1센티 자람ㅎㅎㅎ (이건 신기했어요)

다시한번말씀드리지만 저도 ing 이고,
아직 갈길이 멀지만 중간점검차 올리는것이니
필라테스 오래하셨던분들은 웃기실수도 있지만
귀엽게 봐주세요~~😁😁😁