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Q.복부 근육이 너무 없어서 운동자세가 안잡혀요

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다리 들었다 올리는 동작을 할때에 허리가 들리면 안되는데 복부 힘이 없으니 잘 안되더라구요ㅠㅠ 아주 쉬운 동작부터 차근차근하려는데 어떤게 있을까요?ㅠㅠ

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댓글리스트

YoonYom
05.19 16:35
처음부터 완벽하게 할 수는 없어요~ 꾸준히 하시다보면 점점 자세가 잡혀갈거에요 차라리 크런치는 어떠세요? 어려운동작도 아니구 복부운동도 되구요 음 설명하자면 윗몸일으키기(싯업) 아시죠? 윗몸일으키기랑 비슷한건데 상체를 올리는게아니구 머리만 올리는거에요 복부힘느끼면서~ 네이버나 유튜브에 크런치라고 치면 방법나와요~한번 해보셔도 좋을 것 같아요
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