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  • summoon****
  • 입문2018.05.19 16:0761 조회0 좋아요
복부 고민
여름이 다가오는데 튀어나오는 배땜에 고민 많이 돼요... 요즘 일주일 달리기나 힙합 댄스는 2번 이상 하고요. 체력 좋아진 느낌만 드는데 다른 느낌 없더라고요. ㅠㅠ 어떻게 하면 좋을까요?

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  • summoon****
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견과류구성 어때요?
0 73 아아아ㄱ
아 정체기 진짜ㅠㅠㅠ
1 91 별근

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정석
  • 하늘별바람
  • 05.19 23:22
  • 다욧은 식단이 70% 운동이 20%
    휴식이 10% 입니다.
    식단을 어찌하시는지 모르겠지만
    식단과 운동은 병행이 되어야해요.
    식단은 탄단지 맞춰짜셔야하구요.
    저도 아직 빼야할 살들이 많고 나온
    복부 넣어야하고 팍팍 줄지는 않지만 조금씩 달라지는 저울과 눈바디로 보이는
    변해가는 모습을 보면서 열심히 힘내서 매일 2시간 이상 땀흠뻑흘려 수건한장 축축하게 적시며 운동하고있어요.
    식단은 다신 칼로리처방받는거에 맞추려고 노력하구있구요~
    첨 시작할때는 20일동안은 10일에 한번씩 저울이 꿈적도 안하던게 10일에 한번씩 2키로씩 갑자기 숫자가 바뀌었는데 요즘은 매일 조금씩 빠지고있어요. 길게보고 요요없이 건강하게 빼는게 목표라 조급증안낼려고 노력하고있어요~

    넘 조급히 생각마시고 빼고나서 요요안오게 건강하게 빼도록 해봐요~ 화이팅~
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