현재 3개월24일째 17kg감량한 학생입니다
현재 162cm/60kg이고 앞으로 10kg더감량을 목적으로하고있는데..저희집안이 주말이나휴일에 밖을나가는경우가많기도하고 행사가잇으면 참여하는편이라 그때만되면 못참고 먹게됩니다
어제는 치팅데이도아닌데 사촌오빠네 애기보러갓다가 보쌈사줘서 보쌈먹고 이이스크림먹고 빵먹고 1kg가쪄서 60kg가됫습니다
치팅데이도아니엿는데 갑자기먹게되서 내일은 굶어야지하고
오늘 굶을려고하는데 도저히안되겟다싶어 2시쯤에 우유한잔이랑
오트밀 콘프레이크 세네스푼이랑 견과류 그리고참외 반조각먹고
4시쯤에 서브웨이 에그마요 하나랑 베스킨라빈스 계란빵을 먹엇습니다..그리고 운동을 좀 빡세게하고자 헬스장와서 자전거10분
근력운동30분 런닝머신11분 이렇게했습니다 런닝머신1시간할려고했는데 위가아파서 못하겟더라구요..이번주 금요일도 학교행사가있어서 밖에서 뭐사주실꺼같은데 6월초에도 돌잔치도잇구요
요요가 안오길바라고잇는데 이런식으로가다간 다이어트가 힘들꺼같아요 나름 관리하겟다고 하는데 어떡하면좋을까요ㅜ