view-top
gotong
정석
2018.05.24 22:32
103 조회
0 좋아요
2
공유하기
북마크
좋아요
신고
Q.
플랭크기록이 들쭉날쭉한데이유가뭘까요
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
금토일 잘먹으면서 토요일날 운동아예쉬고
일요일날은 플랭크 드디어5분을성공했었어요
평소엔 3분~3분30초했고 기록이4분이였어요
근데이번주에는 월화요일엔그나마3분씩하고 어제부터는 2분씩이한계네요..
휴식의차이일까요? 아니면 평일에좀덜먹어서 에너지라딸리는걸까요?
프사/닉네임 영역
gotong
다짐을 등록 하세요!
더보기
· 정체기인지 요즘먹는거에문제가있는지모르겠어요
· 시험기간엔 다이어트를 어떻게해야할까요?
· 5월달에 평일1300밑으로먹다가 이번달부터 1300넘겨서먹고있는데
좋아요
공유
신고
북마크
이전 다음글
게시글 목록
맹물대신 차 괜찮나요?
5
117
우햐님
너무 지쳐요
1
59
Ikki
2014.07.28 배너 추가
댓글타이틀
댓글 (4)
등록순
|
최신순
|
공감순
도움됐어요
0
응원해요
0
궁금해요
0
부러워요
0
예뻐요
0
※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
-
댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.
댓글리스트
지존
1차컷팅끝남
05.24 23:13
탄수는 소화흡수후 바로 에너지 변환을 할수 있는 반면 단백질과 지방은 대사과정이 탄수에 비해 대사과정이 복잡해 효율적이진 않습니다. 다만, 평소보다 고열량음식을 먹어줬기 때문에 어느정도의 버프는 당연히 따라오지요~
답글쓰기
채택된 답변
공감
0
신고
0
비밀
등록
정석
gotong
05.24 23:14
그렇군요 감사합니다 어우 아무리죽을거같아도 3분은유지해야겠네요ㅜㅜ 아직생리도 2주는남았는데 기록줄어들어서 심쿵..
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
정석
gotong
05.24 23:04
앗 그럼 먹는거차이인가요
ㅜㅜ 주말에잘먹는게 보통고기류인데..
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
지존
1차컷팅끝남
05.24 22:51
당연한 질문입니다
빌더들도 컷팅기간에(그들도 벌크해서 근육키우고 키운 근육 지키면서 컷팅하고를 반복합니다) 평소 치던 중량에서 안떨구는걸 목표로 운동합니다
치팅을 탄수로 치는 여러가지 이유중 한가지가 운동수행 능력에 있어서
단백질이나 지방보다 우월하기 때문입니다
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
이전/다음페이지
1
신고 사유를 선택해주세요.
광고/상업성 게시글
비방/욕설 게시글
개인정보 유출 게시글
청소년 유해(음란) 게시글
명예훼손/저작권 침해 게시글
도배성 게시글
불명확/추측성 게시글
닫기
신고 사유를 선택해주세요.
광고/상업성 게시글
비방/욕설 게시글
개인정보 유출 게시글
청소년 유해(음란) 게시글
명예훼손/저작권 침해 게시글
도배성 게시글
불명확/추측성 게시글
닫기
20180228 도움되는글
함께 읽으면
도움되는 글
칼럼
고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!
칼럼
당신의 변비를 악화시키는 음식은?
식단
장영란, 10일 만에 4kg 감량한 급찐급빠 식단 대공개!
식단
자기관리 끝판왕 '진서연'! 무조건 빠지는 그녀의 식단 정체는?
운동
초보자도 쉽게 따라하는 홈 필라테스 - 폼롤러 종아리 알빼기 편
운동
홈트족들을 위한 부위별 필라테스 – 허벅지 안쪽 라인 만들기편
성공후기
5kg 감량! 다이어트 챌린지 1등 거머쥔, 그녀의 성공팁 대방출!
성공후기
한달 동안 포기하지 않고 5kg 넘게 감량한 사연?
TOP으로 이동